کاهش وزن سریع با رژیم لاغری سریع با عنوان رژیم زودگذر نیز شناخته می شوند و علت آن این است که نمی توان آنها را ادامه داد از معایب رژیم لاغری سریع عبارت اند:

ریزش مو

 ریزش مو به این دلیل اتفاق می افتد که موهای ما نیاز شدیدی به مواد مغذی دارند که رژیم لاغری سریع یا نامناسب، باعث فقدان این مواد در بدن می شوند.

کاهش آب بدن

 با این وجود با دنبال کردن رژیم های لاغری سریع، اغلب از خوردن غذاهایی که به جذب آب و حرکت مواد در روده کمک می کند، می پرهیزیم.

کاهش سطح قند خون

از آنجایی که طی رژیم های لاغری زودگذر، کربوهیدرات کمتری به بدن می رسد و گاهی هیچ قندی به بدن نمی رسد، ممکن است بدن دچار کتوز(Ketosis)شود. کتوز به معنی حالت ضعف در بدن به همراه بوی بد دهان می باشد.

افزایش وزن

ممکن است عجیب به نظر برسد، اما احتمال دارد با شروع رژیم لاغری ناگهان کمی وزن اضافه کنید. میزان متابولیسم بدن کاهش پیدا می کند که به افزایش وزن کمک می کند.

افسردگی

 در صورت عدم مصرف کافی قند و کربوهیدرات، سطح هورمون سروتونین در بدن کاهش پیدا می کند که با نام هورمون شادی شناخته می شود. کاهش این هورمون می تواند منجر به افسردگی شود.

آسیب دیدن اعضای بدن

بنابراین برنامه های رژیم های لاغری نمی توانند تمام مواد مغذی که بدن به آنها نیاز دارد را در خود بگنجانند که نهایتا باعث آسیب دیدن اعضای بدن می شود.

کمبود مواد معدنی

برنامه های رژیم های لاغری معمولا برخی مواد غذایی را ممنوع می کنند که ممکن است بدن را دچار کمبود مواد معدنی کند.

اختلالات تغذیه

 پس از پایان رژیم لاغری ممکن است به بی اشتهایی(Anorexia) یا پرخوری عصبی(Bulimia) دچار شوید که هر دو از اختلالات جدی تغذیه ای محسوب می شوند که باعث ضعیف شدن بدن و آسیب های روانی نیز می شوند.

تنفر از خود، واکنش های کند تر و ...  از معایب رژیم لاغری سریع  هستند

یک پیشنهاد:

کاهش سریع وزن با عمل جراحی لاغری

در مقایسه با رژیم لاغری سریع، عمل جراحی چاقی در مدت زمان کمتری وزن شما را کاهش خواهد داد.شما با انجام جراحی لاغری به صورت آنی و یکباره وزن از دست نمیدهید، بلکه اضافه وزن خود را به مرور زمان اما به شکلی موثر و اغلب دائمی از دست میدهید.

شاید با خودتان بگویید که هزینه عمل چاقی هم بالا است اما با انجام عمل لاغری پول خودتان را پس انداز میکنید! هزینه جراحی اسلیو معده اگر شاخص توده  بدنی تان بالای 30 باشد تحت پوشش بیمه قرار می گیرد. برای دریافت مشاوره با آقای دکتر عنبرا بهترین متخصص جراحی لاغری ایران تماس بگیرید

 رژیم گیرنده ها اغلب با دیدن کلمه ی” رژیم لاغری سریع ” یا عبارت ” به سرعت وزن کم کنید” وسوسه می شوند. بسیاری از برنامه های تجاری کاهش وزن، قول می دهند که شما با برنامه آنها می توانید به سرعت وزن کم کنید و سپس وزن خود را در همان حد نگه دارید. اما مشکل اینجاست که بسیاری از این رژیم های زودگذر و مخرب واقعی و عملی نیستند. البته این لزوما به این معنی نیست که کاهش وزن سریع، بد و مضر است.

انواع رژیم لاغری سریع

چگونه افراد به سرعت وزن کم می کنند؟ روش های معمول کاهش وزن شامل رژیم های کم کالری(LCD) و رژیم های بسیار کم کالری(VLCD) می باشند. افراد رژیم گیرنده باید قبل از انتخاب یک رژیم لاغری از تفاوت های این دو آگاه باشند.

رژیم های کم کالری

برنامه های غذایی که برای خانم ها روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ کالری و برای آقایان ۱۲۰۰ تا ۱۶۰۰ کالری در نظر می گیرند، با عنوان رژیم های غذایی کم کالری در نظر گرفته می شوند.

رژیم های بسیار کم کالری

این رژیم ها معمولا یا رژیم های مایعاتی هستند، یا مصرف غذا های عادی در آنها بسیار کم یا به کلی حذف شده است. در رژیم های بسیار کم کالری، برای فرد رژیم گیرنده روزانه ۸۰۰ کالری در نظر گرفته می شود

مزایای رژیم لاغری سریع

 معمولا این رژیم ها بیشتر از چند هفته دوام نمی آورند. همین باعث جلوگیری از دلزدگی فرد با غذا های محدود درون برنامه ی غذایی می شود که معمولا این برنامه شامل غذا هایی است که باعث بیشترین کاهش وزن می شوند.

رژیم های روزه داری امروزه یکی از محبوب ترین برنامه های کاهش وزن سریع می باشند.

رژیم لاغری سریع مانند رژیم کم کربوهیدرات و پر پروتئین برای شروع یک رژیم لاغری طولانی مدت مناسب می باشد که به فرد کمک می کنند تا وزن کاهش یافته خود را ثابت نگه دارد. 

بنابراین بهترین راه برای کاهش وزن چیست؟

درباره انجام عمل جراحی لاغری فکر کنید!